2025年1月：創作と自己反省、克服と設定

　こんにちは、正月からもう1か月経過し、ようやく冬到来という天候が続く今日この頃。皆様いかがお過ごしでしょうか。私は浮腫みやすい体質の人間的に恐怖の正月を終え、ジョブチェンに集中しすぎてメンタル病みかけたのですが、ジムトレの頻度を増やしたり、リフレッシュしたり、はたまた原稿に集中したり、いつも通り多忙になるよう生活を送っていた、という状況です。本当にやることがないとメンタルが死んでしまうんだな、と改めて思ったとかそうでないとか。

　とまぁいつもの前振りはさておき、今回のエントリーについてお話しします。今回はタイトル通り2025年1月が終わったので、創作や日々の生活における反省を記そうと思います。前回の12月は1年の総括として書いたので、2か月ぶりとなります。今回も例の如く良かった点と悪かった点を挙げ、これからの課題を記せたらと思います。それでは、まずは良かった点についてからいってみましょう。

今月の良かった点
今月の悪かった点
- １、スケジュール過密で気を張る時間が長すぎた
- ２、焦りが出てメンタルが大きくぐらついてしまった
今後の課題
終わりに

今月の良かった点

　ということでまずは今月の良かった点についてです。良かったと思ったことは下記2点です。

１、平日・休日の起床時間を定められた

２、原稿がよりできるように戻ってきた

３、リフレッシュができた

　今回はジョブチェンに伴いというものや、先月の良かった点の派生的な話題、そしてこれは本当に良かった！　となるラインアップです。1つずつ所感を記そうと思っているので、見ていただけますと幸いです。

１、平日・休日の起床時間を定められた

　1点目は平日・休日の起床時間を定められたことです。こちらはもっと時間に余裕が欲しいなとなったことで改善しようと思った結果、無事に改善できたというトピックになります。

　まず、前提情報となるのですが、私は通勤していたときはジムに行く日に合わせて同じ時間に起床し続けていました。ただし、就寝時間がどんなに遅かろうが、予定がなかろうが同じ時間に起床してしまっていたので、そこから寝不足になっていることに気づいたんですね。そしてこの睡眠不足が重なっていることで不調になっているんだと、1月この生活をしていて漸く気付きました。以上のことから、起床時間はこう調整することにしました。

平日：4:30起床(最終的に4:00にしていく予定)
休日：目覚ましをかけずに眠る(大体7:00くらい)

　以上のようにしました。早すぎじゃない！？　となる人も多いと思いますが、私的にはこの起床時間が非常に丁度良いんですよね。加えて、最終的にはカッコ内の通り平日4:00起床にしようと思っているという恐ろしい目標を立ててもいます*1。

　そろそろ話を戻しますが、起床時間の調整するために改善の必要があったことがジムに行く曜日設定でした。今までは平日・休日問わずジムに行っていたのですが、そのせいで睡眠時間が毎日同じになってしまっていて、かえって疲れが取れなくなってしまっていると気付きました。そこで、ジムを平日だけにし、休日はジムオフ日に変更。こうしたことで、起床時間を定められただけでなく、睡眠時間が無事確保できるようになりました。こちらに関しては、今回のような生活だからこそできた、良かった点だったなぁと思います。

２、原稿がよりできるように戻ってきた

　2点目は、原稿がよりできるように戻ってきたことです。こちらは今までできなかった反動もあると思うのですが、リハビリも兼ねて書き続けていた原稿が良い感じに進み、さらにできるじゃん！　となったことで改善できたトピックです。

　昨年は本当に多忙極まりなく、心身ギリギリとなってしまっていた中、文学フリマの原稿や、ブログの執筆だけでいっぱいいっぱいになってしまっていました。それだけでも贅沢かな、と思っていたけれど、やっぱり小説の原稿を書きたいなという思いが強まっていました。そうして最終日を迎えて以来、少しずつ同人原稿を書くようにしていました。

　最初は1行だけしか書けなかったのだけれど、段々行数が増えてきていて、1日1000文字以上、最終的には2500文字くらいまで書けるように戻っていました。心身のコンディション次第になるな、となったけれど、これなら公募原稿も再開できるだろうとなり、公募原稿も再開しました。以前書いていた設定の練り直しから進められているので、この調子で続けられたらと思います。

３、リフレッシュができた

　3点目は、リフレッシュができたことです。こちらは今の今までできなかった、というかやったら罪悪感が湧いてしまい出来ずにいたことがようやくできた、というトピックです。

　恐らくこのブログや日常ブログ、そして日々のSNSを見ている方ならお分かり頂けると思うのですが、私はもともと休むという行為が非常に苦手なタイプです。自分が成功しないのは苦労が全然足りないからで、遊ぶなんてことはあってはならない、と自分で無駄に追い詰めてしまうという、本当にタチ悪いパターンなんですよね。ですが、今回ジョブチェン中に本当に心身限界がきていまっていて、げっそりしてしまっていたんですね。その姿を見た家族が「もうそこまで追い詰めなくても大丈夫だから、詰まったら遊んできなさい」と言ってくれたことで、漸く「リフレッシュしないとだめなんだ」となったんですね。情けない話なんですけどね。

　そして今回、三島日帰り旅行・THREEのアロマワークショップ、そしてジムトレ仲間との新年会など楽しんできました。三島の件はInstagram、THREEのアロマワークショップはエントリーにまとめたのでどうぞ。

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　本当に心身ともにリフレッシュできたな、と。三島日帰り旅行のときは歩いていてHPが回復する感覚というものがありましたし、THREEのアロマワークショップ参加は新鮮そのものだったなという感覚でした。なので、私にとってはリフレッシュが必要だし、新鮮なコンテンツに触れ続けていないとダメなんだな、となれたのは良かったなと思います。

今月の悪かった点

　次は今月の悪かった点についてです。これはちょっとあかんかったな、となったトピックは下記2点です。

１、スケジュール過密で気を張る時間が長すぎた

２、焦りが出てメンタルが大きくぐらついてしまった

　今回はまたお前は悪い癖が出ているやつじゃないか、と真顔でならざるを得ないトピックです。では、トピックごとにどういったことなのか、お話ししたいと思います。

１、スケジュール過密で気を張る時間が長すぎた

　1点目はスケジュール過密で気を張る時間が長すぎたことです。こちらに関しては、本当に悪い癖がガッツリ出てしまい、心身ともにげっそりすることになってしまったトピックになります。

　私はこれくらいなら動けるし大丈夫だろう、という自惚れからスケジュール過密にしてしまいがちという悪い癖があります。そしてこのジョブチェン期間もそれを炸裂させてしまい、またしてもガッツリとスケジュールを入れてしまっていました。毎回この反省挙げている気がするんですけど、何かをしていないと心身ともにげっそりしてしまう故どうしても詰め込みすぎてしまうんですよね。

　そして今回もジョブチェンのことで詰め込みすぎてしまい、筋トレをしてから面接、というのが3日ほどあった上に1日は面接2社あったという週があり、最終日を迎えたタイミングで見事に心身ぶっ倒れてしまいました。本当に詰め込みすぎず、休むときはしっかり休むということをより意識していかなければならない、となりました。

２、焦りが出てメンタルが大きくぐらついてしまった

　2点目は焦りが出てメンタルが大きくぐらついてしまったという点です。こちらに関しては、「あ、こういう理由でもメンタルがぐらついてしまうんだ」という発見にもなったトピックです。

　上述の経緯の通り、私は現在全力でジョブチェン中なのですが、一時期全く書類が通らないという時期があったんですね。本当にどこにどう出しても通らない、なんなら派遣でも全く通らないという時期があって、「え、私なんのために生きているんだろう」とか「面接にすら辿り着けないくらい価値がないなら生きてても意味ないのでは？」となり、メンタルが大きくぐらついてしまいました。

　今はメンタルが無事回復したので大丈夫なんですが、決まらないことによる焦りが生じた理由は何なのかを特定する必要があると思い、いろいろと探りました。すると、今回焦った理由は一気に寒くなったタイミングで排卵期がきてしまい、さらには睡眠不足や疲労困憊になってしまっていたからなんだなとなりました。どこまで分かりやすいんだろうとはなったのですが、毎回これだと溜まったもんじゃないので、やはり婦人科の服用する薬は見直したほうが良いかも、となりました。

今後の課題

　そして最後に今回の良かった点、悪かった点を踏まえ、今後の原稿に向けての課題を挙げていこうと思います。今回課題にしなければと思った点は2点あります。

１、服用している薬・サプリメントを見直して体調を整える

２、スケジュールを詰め込みすぎないための方法を見つける

　今回はまた見直しのタイミングかな、となったことと、昨年からの癖を修正しないとな、となった点になります。1つ目はこの時期とこの時期がぐらつくというのがより明確に分かったので、何かできないかを相談する方向です。そしてサプリメントの方ですが、疲労回復のためにクレアチンを購入しました。買ったのはこちら。

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　文字化けがひどい！　両方同じクレアチンです。こちらはジムでフリーウェイとをやった日の夜に飲もう*2と思って購入。NORMさんのは人工甘味料不使用らしいので、どんな味がするのか、そしてどんな効果があるのかがすごく楽しみです。2つ目は1日に詰められるのはこれだけ、みたいな基準を作る必要がある、となったので、限界を迎えたときどれだけ詰めてしまっていたかを見直しつつ定められたらと思います。いやー果たしてどうなるやら。